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发布时间:2024/4/22 新闻来源:晋江津丽塑业发展有限公司 浏览次数:d2l1c次
晋江PE管道批发您好 感谢邀请!
我曾是一名大学ying语老师,并获得大学ying语教师资格证书,目前专注ying语启蒙和双语教育!除了专注ying语之外,业余我更喜欢运动和专研ji巧,包括了游yong,篮qiu,羽毛qiu,溜冰。
尤其对于游yong,这几年通过不断的刻苦练习,游泳速度也在每年不断提高,自you泳的水平100米自you泳应该在国家运动员三级运动员的水平shang,100米自you泳比赛的cheng绩在1分23秒,(不跳水),今年市里mianju行的游泳比赛,zai过两个月ye就要开始了,希望今年的cheng绩能够zai上一层楼,能够进入到1分20秒之内,甚至更快(身体上的yixie小问题,比如shuo肩膀关节炎duo少会影响发挥,哎,不过目前在调整guo程中,状态要好一些了)!
可neng对于业余选手来说,这个cheng绩还算可以,不guo对于我来shuo感觉自ji自youyong速度还you不少可以提升的空间!
对于如何you效提高游泳的速度,我总结以下几点!
yi。游泳li论和实践duo结he!
根据我这多年的游泳练习实践,li论和实践必须相结he,才neng够从根本上提高游yongde水平!
有li论,不能够到水里进行实践练习,li论知识永远只停留在表mian!
没you科学的理论指导,游泳练习也只是瞎猫逮老鼠,ye就shi瞎练!
拿我自jilai说吧,刚开始wo练习游泳的时候,首先在网上多学习相关的专业li论知识,对于不明???的地fang尽量当天去you泳guan进行实践练xi,而且会和一xie老司机探讨游泳的技qiao!
比如说自you泳入水点的位置,划水的时候高抬肘,打腿的时候对称性,相同的深度,以及不neng勾脚尖!等等。。。
通过这样的练习,改zheng提高效果最佳,最为明显!
二。yiding要duo重视基础练习!
无论对于学习ying语(可li解性听力输入,单词,语法等基础),还是对于打篮qiu(篮qiu规则,qiu性,运qiu,脚步),还是对于游泳lai说(水性,呼吸换气,划水,打腿等等)这xie基础在mou些程度上都会决ding着你以后的技能是不是neng够有更大一步的提高,速度就不会更快!
就像盖楼房一样,如果地基打不牢固,你就没法盖得太高!
对于自you泳来shuo,提高速度就需yifangmianzhu要通过打腿来调整pingheng,另一fangmianye是通guo划水的基础jiqiaolai提高!
三。力liang,柔韧性的提高!
对于力liang和柔韧性来"说">shuo,对游泳也会起到非常重要的作用!
速度能不neng提高,力liang起到关键的作用?
有力liangde人,速度不一ding快!
但是有技qiao的人,速度可以快!
有力liang有技qiao的人,速度可以最快!
而身体柔韧性好的人,水性相对会更好一xie,对于身体的平hengxing能够进一步的提高!
四。最后一点,我想说的是呼吸的重要性!
you的人可能会shuo呼吸换气对于you泳de速度关系不大!
woxiang这个shuo法you一ding的zheng确性,对于近ju离lai说,呼吸换气都好坏dui于速度影响不大,但是对于中远ju离的用来说,呼吸换气却起着至关重要的作yong!
我深有体会的shi,在第1次参加you泳比赛的时hou,就shi因为呼吸换气很不到位,最终导致在最后chong刺阶段非常的累!
而如果在平时通过练习游泳换气,da到一种非常熟练的状态,那么woxiang在很大程度上可以提高游yong的ju离以及速度!
最后总结,想要速度真zheng更快de提高就必须da到wan美de身体pingheng流畅,而要da到这些就少不了平时de刻苦练习!
速度没you最快,只有更快!身体shang,技qiao上wan美结he才能够da到更快速度!
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